.elementor-accordion .elementor-accordion-item:first-of-type { display: none;} .elementor-accordion { border-top: 1px solid #D4DFF2C7; }

Röviden:

1. Vagy használsz valamilyen eszközt baleset felfogásra vagy nem.
2. Érzed vagy tudod, hogy itt az idő (jön a vér), és akkor elmész a vécére.
3. Ha kicsit későn vetted észre, akkor szorítod a gátizmokkal.
4. Ráülsz a vécére és ellazítod a gátizmokat, hagyod hogy a vér távozzon. 

Összesen 4 olyan dolog van ami alapján tudjuk, hogy most itt az idő ‘vérezni’ egyet.  

Egyrészt a testünk kommunikál velünk, és a (vérrel) telt méh, illetve hüvely gyakorlással érezhető. 
Másrészt a vér nem folyamatosan folyik mint egy megnyitott csap, hanem a méh intervallumokban engedi ki. Így nagyjából lehet tudni, hogy mennyi idő van a következő „vérzésig”.
Ezen felül még van a megérzés és a menetrendszerinti időpontok. Ezekről mind részletesen beszélünk a kurzusban.

Ez teljesen egyéni. Pontosabban függ az adott személytől és az adott naptól, sőt napszaktól is, hiszen más lehet a vér ürülési ritmusa és mennyisége.

Nekem olyan ‘közepes’ menstruációm van, se nem erős se nem gyenge és rövidebb is lett a módszer alkalmazása miatt. Így néz ki a ritmus:

• A menstruációm első két napján gyakrabban látogatom a vécét mint egy ‘sima, vérzés mentes’ napon. Az első napokban különösen jó, ha van a közelben vécé. Ezeken a napokon reggel, az ébredés utáni első órában akár 20 percenként is megyek. A nap további részében egy-két óránként látogatom a mellékhelységet.
• A menstruációm hátralévő napjaiban azonban visszatér a rendes kerékvágás. Általában nem megyek külön emiatt vécére a menstruáció harmadik napja után. Ehelyett egyszerűen kiengedem a menstruációs véremet, amikor amúgy is használom a vécét.

A kurzusban beszélünk erről részletesen, hogy hogyan lehet az ürülési ritmust megfigyelni és általában mi a tendencia.

Ez teljesen egyéni. Függ attól, hogy amikor belekezdesz akkor mennyire vagy már testtudatos, mennyire van nálad fókuszban ez a téma, teljes vagy részidős szabad menstruációt csinálsz, stb.

Általában 2-3 ciklus után már egész rutinos az ember. Az első ciklus az inkább a megfigyelésről szól, a második az a további felfedezésről és gyakorlásról, a harmadiknál már egész bátor az ember, a negyediknél meg már ismeri a dolgot eléggé, hogy ne kelljen külön extra figyelmet fordítani a tanulásra csak gyakorolni.

Igen. A vér bizonyos intervallumokban távozik, így előre lehet tudni, hogy nagyjából mikor számíthatsz a következő adagra. Hogy mekkorák ezek az intervallumok, hogyan figyelhető meg és hogyan érdemes előre felkészülni rá azt a kurzusban részletesen átbeszéljük.

Ugyanúgy ahogy az EC esetén ezt is lehet részidőben vagy teljes időben gyakorolni. Tehát a fő kérdés, hogy szeretnéd -e nappal mindig mindenhol csinálni?

Választhatod azt, hogy kimenőkön továbbra is a ‘klasszikus’ módon valamilyen eszköz fogja fel a vért, vagy ha van a közelben vécé akkor azt lehet használni. A házon kívüli szituációkról (kimenők, szabadtér, utazás, túrázás, bevásárlás, munkahely, stb.) a kurzusban részletesen beszélünk.

Választhatod azt, hogy:

• akkorra tervezed a nyaralást amikor valószínűleg nem lesz menstruációd
• VAGY: úgy tervezed a nyaralást, hogy legyen lehetősséged a sűrűbb vécé használatra az erősebb napokon
• VAGY: nyaralás közben egész egyszerűen kihagyod a szabad vérzést és valamilyen eszközt használsz a vér felfogására.
• VAGY: Ezek valamilyen kombinációja…

Igazából, hogy mi történik a menstruációddal egy nyaraláson az csak rajtad múlik. Ez sokszor csak hozzáállás, spontaneitás és rugalmasság kérdése. Erről részletesebben beszélünk a kurzusban.

Az éjszaka egy külön téma, teljesen másként csináljuk. A fő kérdés az amúgy, hogy van -e kedved éjszaka felkelni?

Választhatod azt, hogy éjszaka továbbra is a ‘klasszikus’ módon valamilyen eszköz fogja fel a vért, vagy pl. ha a tested úgyis felébreszt, akkor használhatod a vécét is. Az éjszakáról a kurzusban részletesen beszélünk.

A módszert akkor és úgy használod ahogy neked a jelenlegi életedbe belefér. Csinálhatod úgy is, hogy alapvetően használsz valamilyen eszközt. Amikor el tudsz menni kiengedni időben a vért akkor elmész, amikor nem akkor meg cseréled/kiöntöd a ‘vér felfogód’ amikor eljutsz a vécére. Tehát egyfajta részidős verziót alkalmazol.

Fekvés utáni felülés, emelgetés és sok egyéb mozgás hatására a hasfal megfeszül és a vér hirtelen távozhat. A kurzusban részletesen beszélünk arról, hogy mik azok az esetek aminél ilyesmire számíthatsz és arról is, hogy hogyan lehet megelőzni a bajt.

Van aki pár menstruáció után már olyan gyakorlott, hogy tényleg nem használ semmit. A legtöbben azonban használunk valamilyen biztonsági baleset felfogó eszközt. Sokan szeretik a menstruációs bugyit vagy a mosható tisztasági betétet.

A minimum az az amivel egy adag balesetet meg tudsz fogni. Ez személyenként és naponként más-más eszköz lehet, hiszen a vérzés erőssége is más. Erről részletesen beszélünk a kurzusban.

Van akinek az erősebb vérzés ‘elkapása’ az egyszerűbb és van akinek pedig a gyengébb. Én az utóbbiak közé tartozok. A könnyebb napokon tényleg nem használok semmit hiszen a vérzés sokkal ritkább és kevesebb is. A jó hír az, hogy ez gyakorlással fejleszthető és nem csak az érzetekre lehet támaszkodni (amíg ezt megtanulod addig pedig használhatsz valamilyen minimál eszközt). Erről a kurzusban beszélünk bővebben.

Van akinek az erősebb vérzés ‘elkapása’ az egyszerűbb és van akinek pedig a gyengébb. Sokan mondják, hogy a több vér az észlelhetőbb érzetekkel jár. 

Erősebb napokon a legtöbben használnak valamilyen eszközt a ‘balesetek’ elkapására. Ilyenkor amit tudsz elkapsz, a többinél meg cserélheted az eszközödet szárazra amikor legközelebb a vécére mész.

A jó hír az, hogy ez gyakorlással fejleszthető és nem csak az érzetekre lehet támaszkodni. Erről a kurzusban beszélünk bővebben.

Jó kérdés. Egyrészt lehet, hogy igen, de az is lehet, hogy nem. Ha nem akkor ennek oka lehet az, hogy olyan mennyiség távozik ami kezelhetetlen eszköz nélkül és a ‘rendszer’ sem állt még vissza a normálisra, tehát az érzékelés is és a vér távozása is más.

Személyes tapasztalatom erről pont nincs, lehet egy nőgyógyász jobban tud erre válaszolni, mert ismeri a ‘képességeket’ ebben az időszakban.

A testeddel való ismerkedés és kapcsolódás már első menstruációkor is lehetséges és ez az alapja az egész szabad vérzésnek. Tehát vágj bele, kapcsolódj a testeddel, ismerkedj a menzeszeddel.

Amire számíthatsz: Előfordulhat, hogy egy kicsit más lesz még a ritmus, erősség, érzetek az első pár alkalommal még. A test 9 hónap alakult át a várandósság során, utána átment egy szülésen, általában 9 hónap az mire visszaalakul, regenerálódik és újra hasonlóan kezd el működni, mint annak előtte. Ez persze sokminden függvénye, minden nőnél más.

Ez annyit jelent, hogy amikor úgy érzed, hogy ‘beállt a rendszer’ akkor az időközöket, jeleket érdemes újra nézni.

A testeddel való ismerkedés és kapcsolódás már első menstruációkor is lehetséges és ez az alapja az egész szabad vérzésnek. Tehát vágj bele, kapcsolódj a testeddel, ismerkedj a menzeszeddel.

Amire számíthatsz: Előfordulhat, hogy egy kicsit más lesz még a ritmus, erősség, érzetek. Ez annyit jelent, hogy amikor úgy érzed, hogy ‘beállt a rendszer’ akkor az időközöket, jeleket érdemes újra nézni.

Hasznos lehet a gátizmok és a hüvely kontrollálási képessége, de alapvetően nem erről van szó. Az egésznek az a titka, hogy bizonyos érzetek kíséretében bizonyos időközönként ürül a vér a méhből. Tehát se a hüvely se a gátizmok nem vesznek részt, csak akkor ha későn veszed észre a dolgot és rohanni kell.

Nincs. Kiengedéshez bőven elég a teljes ellazulás.

Ez egy olyan kérdés amire a nőgyógyászod jobban tud válaszolni.

Az egésznek az a titka, hogy bizonyos érzetek kíséretében bizonyos időközönként ürül a vér a méhből (tehát se a hüvely se a gátizmok nem kellenek csak akkor ha későn veszed észre a dolgot) Ha erre képes a rendszer akkor a dolog tud működni.